Dès que nous entendons le terme "dépendance affective", une image sombre apparaît à l'esprit : une personne dépend de l'autre pour tout ce qu'elle fait, les décisions qu'elle prend ou les actions qu’elle réalise.
Et bien, ce n'est qu'un aspect du problème. Essayons de comprendre ce qu'est la dépendance affective et comment elle se développe.
La dépendance affective est un état d'esprit dans lequel une personne est incapable d'assumer la pleine responsabilité de ses propres sentiments. Elle éprouve des émotions comme la tristesse, le chagrin, les peines de cœur, l'anxiété et la dépression, mais elle ne peut pas les embrasser, les accepter ou les nourrir.
Les personnes dépendantes affectives ont tendance à ne pas s'attaquer à la cause de ces sentiments, ce qui les conduit à avoir besoin de l'approbation des autres. Elles sont émotionnellement dépendantes des autres, en particulier de l'approbation et de l'attention de leur partenaire pour définir leur valeur et leur personnalité.
La dépendance affective se produit lorsque nous comptons sur les autres pour nous sentir heureux, ce qui peut entraîner des conséquences dangereuses pouvant affecter notre tranquillité d'esprit et notre bien-être.
La dépendance affective peut être un véritable défi à surmonter, car il faut avoir le courage d'exploiter les forces qui nous aideront à aller au-delà de nos besoins de plaire aux autres. Cependant, il est nécessaire de savoir comment être émotionnellement fort(e), si vous voulez atteindre votre véritable potentiel.
Il peut être normal d'être légèrement dépendant de sa moitié, mais lorsque votre bonheur dépend de ses sentiments, cela peut devenir déséquilibré et malsain. Il est donc essentiel que votre partenaire vous apporte le soutien nécessaire chaque fois que vous en avez besoin, sinon cela peut devenir paralysant.
Surmonter la dépendance affective peut être une épreuve douloureuse, et vous devrez faire face à des vérités et des traumatismes inconfortables. La découverte d'une présence d'esprit et d'une force intérieure qui vous aideront à être plus indépendant(e) est exaltante, et peut vous mettre sur la voie du vrai bonheur.
Lorsque vous n'assumez pas la responsabilité de vos propres sentiments et que vous êtes incapable de définir votre propre valeur, vous finissez par dépendre des autres. Cet état n'est rien d'autre que d'être victime des choix des autres. Dans ce cas, vous devez comprendre que ce n'est pas aux autres de combler votre vide ou vos besoins émotionnels et vous devez réaliser que le véritable épanouissement émotionnel ne peut être obtenu qu'en vous aimant vous-même.
La dépendance affective est un état terrible, car on ne se sent jamais content(e), heureux(se) ou satisfait(e) sans l'approbation d'une autre personne.
1.Comment savoir si vous êtes dépendant(e) affectif(ve) ?
Lorsque l'on parle des problèmes de dépendance dans le cadre d'une consultation, on dit que l'on confond généralement les sentiments d'obsession et de dépendance avec l'amour et l'attraction. Il est très facile de se perdre dans ces sentiments.
Quelques symptômes de la dépendance affective :
- Le besoin constant d'être proche des autres
- Insécurité permanente
- le sentiment de ne pas être assez bien pour être avec le partenaire
- Peur obsessionnelle de perdre son ou sa partenaire
- Sentiment constant de culpabilité s'ils ne portent pas une attention totale à leur partenaire.
- Acceptation de la souffrance psychologique et physique, par peur de perdre la relation.
- Un sentiment d'anxiété constant et dominant
A quoi ressemble la dépendance affective ?
La dépendance affective est comme un spectre, où l'indépendance affective et l'épanouissement personnel se trouvent à une extrémité et la dépendance totale à l'égard d'un partenaire, d'un ami ou d'un être cher à une autre extrémité.
Les personnes indépendantes sur le plan émotionnel savent comment être fortes sur le plan émotionnel et peuvent faire face aux problèmes par elles-mêmes.
Elles préfèrent répondre seules à leurs besoins émotionnels, mais elles peuvent avoir du mal à se montrer vulnérables et ouvertes avec leur partenaire ou leurs proches, ce qui entraîne des problèmes relationnels.
Les relations interdépendantes sont les plus saines car elles se situent entre les deux. L'interdépendance signifie également que vous connaissez vos propres besoins émotionnels et que vous faites l'effort de les satisfaire.
Si vous ne pouvez pas satisfaire tous vos besoins émotionnels, vous pouvez alors vous tourner vers votre partenaire. En d'autres termes, vous pouvez compter sur lui/elle pour certains besoins émotionnels, mais pas pour tous.
La plupart des gens cultivent des relations d'interdépendance avec un un réseau d'amis, de collègues, de mentors et de proches où chaque besoin est satisfait par le biais de différentes relations, ce qui permet de mener une vie plus épanouie et plus équilibrée sans dépendre de manière extrême d'une seule personne ou d'une seule relation.
À l'autre extrémité du spectre émotionnel, nous avons la dépendance affective. Dans ce cas, vous finirez généralement par dépendre de votre partenaire pour satisfaire tous vos besoins émotionnels.
Par exemple, si vous êtes confronté à une détresse émotionnelle, vous pouvez vous en remettre immédiatement à votre partenaire avant d'essayer de la gérer par vous-même.
Dans une telle relation, vous pouvez avoir l'impression que vous ne pouvez pas vivre sans le soutien émotionnel de votre partenaire. Cela suggère que votre relation a atteint un niveau de dépendance malsain.
Voici quelques-uns des principaux signes de dépendance affective :
- Idéaliser votre relation ou votre partenaire
- Croire que votre vie n'a pas de sens ou de valeur sans eux.
- Penser que vous ne trouverez pas le bonheur ou la sécurité si vous êtes célibataire.
- La peur constante du rejet
- Le besoin persistant d'être rassuré(e)
- Sentiment de vide ou d'anxiété lorsque vous passez du temps seul(e).
- Dépendance à l'égard de votre partenaire pour renforcer votre estime de soi, votre valeur personnelle et votre confiance en vous.
- Se sentir jaloux(se) ou possessif(ve)
- Avoir des difficultés à leur faire confiance
2.Comment la dépendance affective vous affecte-t-elle ?
Si vous avez du mal à satisfaire vos besoins émotionnels et que vous êtes très dépendant(e) de vos relations amoureuses, les effets commenceront à se refléter sur d'autres domaines de votre vie également. Voici quelques-unes des façons dont la dépendance affective se manifeste :
Problèmes au sein de la relation :
Si vous voulez savoir comment devenir émotionnellement fort(e), vous devrez identifier les éléments déclencheurs qui provoquent des conflits majeurs dans la relation.
La plupart du temps, la dépendance affective n'ouvre pas la voie à une relation saine. Si un(e) partenaire est émotionnellement dépendant(e), il/elle aura besoin d'être rassuré(e) et soutenu(e) par son/sa partenaire.
Ils/elles poseront constamment des questions comme :
Est-ce que tu m'aimes ?
Est-ce que je te suffis ?
Est-ce que je te dérange ?
Est-ce que tu veux passer du temps avec moi ?
Est-ce que je suis bien là/c’est mieux comme ça ? (en parlant de son physique)
Est-ce que tu veux me quitter ?
Si vous n'êtes pas sûr(e) de vous et que vous avez des doutes sur votre relation, vous avez peut-être besoin de l'approbation constante de votre partenaire pour vous sentir bien dans votre peau.
Ce besoin peut déclencher des craintes d'abandon, car vous n'obtiendrez pas le réconfort constant dont vous avez besoin. Le fait d'avoir des problèmes d'abandon peut vous amener à vouloir contrôler leur comportement et à les retenir par tous les moyens.
Cependant, essayer de contrôler chaque aspect d'une autre personne se retournera contre elle, car elle se lassera de cette pression constante.
Si une personne a l'impression d'être manipulée ou si elle est incapable de faire ses propres choix, elle peut finir par rompre avec vous.
Par conséquent, vous pouvez remarquer que les relations échouent souvent si une personne est dépendante sur le plan émotionnel.
Niveau de stress élevé
Souvent, la dépendance affective dans les relations peut entraîner une détresse émotionnelle à différents niveaux. Si vous avez constamment des pensées et des inquiétudes sur l'évolution de votre relation et si les sentiments de votre partenaire changent pour vous, vous pouvez vous sentir mal à l'aise et anxieux(se). Ces pensées peuvent encore s'intensifier lorsque vous n'êtes pas avec votre partenaire et vous pouvez passer tout votre temps à penser à ce qu'il/elle fait et à vous demander s'il/elle est toujours amoureux(se) de vous. En raison de cette fixation, votre niveau de stress de base peut devenir assez élevé.
Les niveaux de stress élevés peuvent avoir un impact significatif sur la façon dont nous ressentons et exprimons nos émotions.
Voici quelques-unes des choses que vous pourriez remarquer :
- Changements ou variations rapides et soudains de l'humeur.
- Sentiments constants de dépression et de mauvaise humeur.
- Crises soudaines de colère ou de tristesse accompagnées de cris et de pleurs.
- Les sentiments intenses peuvent se manifester par de la violence envers les objets et les personnes.
- Des symptômes somatiques tels que des maux de tête, des troubles gastriques et des tensions musculaires.
- Tomber souvent malade pour avoir de l’attention.
Mauvaise prise en charge de soi :
Si vous comptez entièrement sur votre partenaire pour obtenir un soutien émotionnel, vous ne parviendrez pas à vous accorder la priorité.
Cela peut se manifester par un manque d'hygiène, une dépendance aux drogues et à l'alcool, un manque d'exercice ou même le fait de ne pas prendre du temps pour soi et de ne pas cultiver ses loisirs et ses intérêts.
Il n'est pas réaliste de placer toutes vos attentes sur une seule personne et de lui demander de répondre à tous vos besoins, à tout moment. Vous devez avoir des outils d'adaptation qui vous aident à être autonome, surtout lorsque les autres ne sont pas disponibles.
De plus, lorsque vous éprouvez une détresse émotionnelle (en général quand vos besoins ne sont pas satisfaits) cela peut affecter votre santé mentale et entraîner des crises de panique.
Si vous remarquez que votre dépendance à l'égard d'une seule personne ou d'une seule relation est à l'origine d'un stress excessif dans votre vie, il est temps de réévaluer vos priorités et d'envisager de cultiver l'amour de soi et de prendre soin de soi.
3.Comment rester émotionnellement fort(e) ?
Découvrons quelques moyens de surmonter la dépendance affective et ainsi être émotionnellement fort(e) :
Soyez conscient(e) de votre vulnérabilité
Pour se sentir digne et aimable, la connexion émotionnelle avec soi-même est très importante. Repousser ses pensées et ses sentiments ne fait que créer un vide à l'intérieur.
Apprendre à se connaître à travers un processus d'expression de soi est le moyen d'établir une connexion avec soi-même.
Exprimez-vous par l'écriture spontanée, la rédaction d'un journal ou l'enregistrement de la voix.
L'auto-connexion vous permet de faire preuve d'auto-compassion et lorsque vous apprenez à vous exprimer, vous commencez à gérer vos émotions avec plus de compassion, de rationalité et de réactivité.
Reconnaître et laisser partir le passé
Une grande partie de l'indigence découle d'événements difficiles survenus pendant l'enfance ou l'adolescence. Se souvenir des événements passés et de la façon dont vous avez réagi à ces souvenirs crée un cercle vicieux.
Vous ne voulez pas rester coincé(e) dans cette situation. Identifiez ces incidents pour mieux comprendre comment vous vous êtes retrouvé(e) dans cet état d'impuissance et de dépendance affective. Cela ne fait que vous empêcher d'aller de l'avant.
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Comment devenir émotionnellement fort ou surmonter la dépendance affective ?
La dépendance affective ressemble-t-elle à quelque chose que vous avez vécu vous-même ou que votre partenaire a vécu dans votre relation ? Essayez de répondre honnêtement à cette question.
Si votre réponse est "oui", essayez de ne pas être trop dur(e) avec vous-même. Il est absolument possible d'aborder ce problème et de l'éliminer en prenant les bonnes mesures.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui peuvent vous aider à reconnaître et à satisfaire vos besoins émotionnels. Bien sûr, il n'y a rien de mal à s'appuyer sur ses amis et son/sa partenaire pour obtenir un soutien émotionnel, mais il est également essentiel de savoir comment devenir fort(e) mentalement et prendre soin de soi.
1. Soyez conscient(e) de qui vous êtes et de vos émotions :
Acceptez-vous et ne reniez pas qui vous êtes. Pour devenir une meilleure version de vous-même, vous devez d'abord embrasser votre véritable identité et être conscient(e) de vos forces et de vos faiblesses.
La première étape pour apprendre à rester émotionnellement fort(e) et à répondre à vos besoins émotionnels consiste à identifier et à reconnaître vos émotions au moment où vous les ressentez. Au début, ce sera un défi, et il est parfaitement normal de rencontrer des difficultés en essayant de gérer vos sentiments désagréables.
Mais, comprenez que tout le monde passe par des hauts et des bas au cours de sa vie. D'ailleurs, comment vivre et chérir les bons moments s'il n'y a pas de mauvais ? Les émotions négatives que vous ressentez sont aussi importantes que les émotions positives, et elles vous aident à reconnaître quand les choses ne vont pas bien.
Par conséquent, essayez d'entrer en contact avec votre sens de la curiosité au lieu de vous reposer sur quelqu'un ou de vous cacher des sentiments négatifs dans l'espoir de les faire disparaître. Déplacez votre attention à l’intérieur de vous et essayez de comprendre ce qu’ils vous disent.
Si vous voulez savoir comment augmenter votre force mentale et apprendre à vous connaître et à connaître vos émotions, vous pouvez vous impliquer dans ce qui suit :
- Méditation
- Exercices de respiration
- Passer du temps avec soi-même
- Passer du temps avec la nature
2. Apprenez à être là pour vous :
Les êtres humains sont des êtres sociaux, et ils voudront se connecter à un autre individu à un moment ou à un autre. Cependant, c'est notre connexion à nous-mêmes qui a le plus de pouvoir de transformation. Il est essentiel que vous appreniez à prendre soin de votre santé mentale et physique, et qu'en fin de compte, vous puissiez compter sur vous-même. Vos besoins ne disparaîtront pas simplement parce que vous les ignorez ou que quelqu'un d'autre les rejette. Entraînez-vous à comprendre vos besoins et à donner la priorité à vos désirs plutôt qu'à ceux de quelqu'un d'autre. Cela signifie que vous devez embrasser vos passions, vos curiosités et vos intérêts à bras ouverts et ne pas vous cacher pour rendre quelqu'un d'autre heureux.
Pour pratiquer l'amour de soi, vous devez vous y engager, comme dans toute autre relation. Vous ne répondrez peut-être pas à tous vos besoins, mais vous pouvez répondre à la plupart d'entre eux. Il suffit de faire des efforts et d'essayer, ce qui est mieux que quelqu'un d'autre, le fasse pour vous.
Voici quelques conseils pour vous faire passer en premier :
- Reconnaître ses besoins et donner la priorité à son bien-être.
- Gérer ses besoins, régulièrement et ne pas avoir peur de les faire passer en premier.
- Faites-vous plaisir le week-end et adonnez-vous à des activités que vous aimez.
- Faire de l'exercice physique, régulièrement.
- Faire quelque chose de productif, au lieu de paresser.
3. Explorer les facteurs qui déclenchent la dépendance affective
Certains facteurs déclenchent en vous des comportements de dépendance affective. Certains d'entre eux peuvent inclure -
Le stress dû à des facteurs extérieurs, tels que des difficultés au travail ou des problèmes familiaux, peut vous amener à chercher à être rassuré(e) par les autres. Commettre une erreur peut diminuer votre estime de soi et vous pouvez dépendre de l'approbation des autres pour vous relever. Lorsque vos ami(e)s ou votre partenaire passent du temps avec d'autres personnes, vous pourriez vous sentir rejeté(e) par eux ou perdre leur amour.
Il faut donc essayer d'identifier les éléments déclencheurs spécifiques afin de mettre au point une méthode d'adaptation pour renforcer la résilience mentale et la force émotionnelle. Il peut s'agir de parler de ses sentiments à un(e) ami(e) ou d'utiliser un discours positif pour se concentrer sur ses forces et ses réussites.
4. Ne restez pas coincé(e) dans le passé :
Lorsque vous êtes constamment bloqué(e) dans votre passé, vous êtes incapable d'aller de l'avant ou de faire de meilleurs choix pour vous-même. Le fait de se souvenir d'événements et de personnes du passé et de s'accrocher à des regrets entrave votre croissance.
En faisant cela, vous créez un cercle vicieux et en faisant cela, vous oubliez de vivre votre vie et ressentez une déception et une tristesse constante.
5. Décidez par vous-même :
Pour surmonter la dépendance affective, vous devez faire des choix logiques et raisonnables, surtout ceux que vous faites vous-même. Ne comptez pas sur les autres pour vous parler ou prendre des décisions en votre nom parce qu'ils semblent plus décisifs.
Demandez-vous exactement ce que vous attendez de la vie et n'ayez pas peur d'y parvenir. Faites-vous confiance, faites confiance à votre instinct et soyez sûr(e) de ce que vous voulez ou pensez.
Commencez par de petites choses comme la façon dont vous souhaitez célébrer vos réalisations, ce que vous aimeriez manger pour le déjeuner ou le dîner, comment vous aimeriez passer le week-end, etc.
Passez progressivement aux décisions importantes, comme les décisions financières, etc. Faites des erreurs, apprenez-en et faites mieux la prochaine fois.
6. Ne demandez pas la permission :
Lorsque nous prenons de grandes décisions dans la vie, nous demandons souvent conseil à notre famille et à nos ami(e)s. Même si nous demandons simplement un retour d'information, ce que nous voulons vraiment, c'est une validation. Mais pour les choses mineures, ne demandez pas la permission aux autres.
Ayez un jugement, cherchez dans ce que vous voulez et allez de l'avant. Demander la permission à chaque fois pour chaque petite chose nous éloigne de l'autonomie.
Personne ne peut vous donner une certitude à 100% sur ce qui est bien ou mal dans votre décision. Vous devez simplement être en phase avec vous-même et faire le saut nécessaire.
7. Ne vous attachez pas trop aux gens :
Nous avons tous besoin de notre système de soutien, c'est-à-dire de nos amis, de notre famille et même de nos animaux domestiques. Mais lorsque nous sommes trop attaché(e)s, nous ne pouvons pas faire de notre mieux en tant qu'individus ou avoir notre propre point de vue.
Apprenez à maintenir un équilibre sain entre vous-même et vos relations. Apprenez à attendre moins des autres, pour ne pas être déçu(e) par la suite.
8. Assumez l'entière responsabilité :
Assumez la responsabilité des choix et des décisions que vous prenez. Vous pouvez vous persuader de n'importe quoi, mais il est bon d'en assumer la responsabilité. Cela signifie être entièrement conscient(e) de ses pensées, de ses sentiments, de ses actions et les accepter...
9. Reconnaître la cruauté émotionnelle :
L'une des principales étapes pour devenir autonome sur le plan émotionnel consiste à reconnaître quand vous êtes trop dur(e) ou trop critique envers vous-même. Lorsque vous êtes trop critique envers vous-même, vous commencez à fuir vos pensées intérieures et à vous fier aux autres pour vous valider. Ce schéma d'autocritique peut être défait en trouvant une façon positive et efficace de gérer ses émotions, surtout dans une situation difficile.
La clé est de réaliser qu'il y a un véritable problème dans votre vie et d'accepter que vous en êtes la cause. Une fois que vous acceptez cela, il y a une meilleure façon de régler les émotions négatives et d'agir en conséquence. Reconnaître la cruauté émotionnelle peut être difficile, mais une fois que vous aurez appris à surmonter la dépendance affective, vous verrez qu'avoir un état d'esprit positif peut être libérateur.
10. Identifier les schémas autodestructeurs :
La plupart des traits de dépendance affective proviennent de traumatismes ou de défis émotionnels qui nous sont arrivés pendant l'enfance ou l'adolescence. Une fois que vous aurez identifié les déclencheurs et les événements, vous trouverez un moyen de réparer les blessures du passé, ce qui vous aidera à mettre fin aux schémas autodestructeurs qui peuvent nuire à votre bien-être mental et physique. En demandant de l'aide pour les problèmes de dépendance, vous apprendrez à oublier le passé au lieu de le laisser vous définir.
Tout d'abord, vous devez identifier vos déclencheurs et les schémas qui sont liés à votre passé. Il s'agit des comportements, des habitudes ou des personnes qui vous conduisent à un mauvais endroit et vous font sentir mal aimé. Une fois que vous connaîtrez vos déclencheurs, vous commencerez à voir les pièges et pourrez les éviter avant que la situation ne dégénère.
11. Développer la patience :
Si vous voulez être émotionnellement fort(e), vous devez apprendre à améliorer vos compétences et à élever les tâches que vous pouvez faire vous-même. Cependant, le développement de vos compétences peut prendre du temps et nécessite un engagement ainsi que la résolution de ne jamais faire de compromis avec vous-même. Il est crucial de cultiver la patience, car la vie peut parfois être difficile. Plus tôt vous apprendrez à être patient(e), plus tôt vous pourrez développer les compétences qui vous aideront à vous épanouir par vous-même et à être moins dépendant(e) des autres sur le plan émotionnel.
12. Ne confondez pas vos besoins avec les attentes d'autrui :
Pour être émotionnellement fort(e), vous devez vous rappeler que vous n'êtes pas responsable du bonheur des autres. Si votre attitude d'enfant peut dépendre de vos parents ou de vos tuteurs, votre attitude d'adulte dépend entièrement de vous. Un aspect important de la vie est de réaliser que vos besoins ne sont pas la responsabilité de quelqu'un d'autre. Vous devez vous rappeler qu'il y a des limites dans chaque relation, vous pouvez demander de l'aide de temps en temps mais ils ne seront pas la réponse à votre bonheur.
Ne commettez pas l'erreur de penser que quelqu'un "devrait" vous rendre heureux.(se) Ce type de dépendance affective peut vous rendre malheureux(se). Plus tôt vous ferez face à la réalité et accepterez le fait que vous êtes responsable de votre bonheur, plus vous trouverez de la joie dans la vie.
13. Demandez l'aide d'un professionnel :
Vous pouvez parfaitement suivre ces conseils par vous-même, mais parfois, une aide extérieure peut vous donnez un petit coup de pouce pour vous libérer.
Il peut être extrêmement difficile de surmonter une dépendance affective, mais il est nécessaire de trouver la force de le faire. Si nous ne reconnaissons pas les traumatismes et les souffrances du passé dont nous avons tous tendance à nous charger, nous ne pourrons pas apprendre à devenir forts mentalement et à guérir les blessures du passé.
Comme les comportements de dépendance affective se développent avec le temps, il ne sera pas possible de s'améliorer du jour au lendemain. Bien que vous deviez prendre des mesures pour régler ces problèmes et être fort(e), il est également important de faire preuve de patience et de compassion envers vous-même ou votre partenaire.
Parlez à un thérapeute qui pourra vous guider sur la façon de vous accepter et de résoudre les problèmes qui se présentent par rapport à la dépendance affective.
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4.Questions fréquemment posées
1.Comment arrêter la dépendance affective ?
Réponse : La dépendance affective provoque des tensions importantes dans les relations entre les personnes. La dépendance affective des adultes entre les individus d'une même relation entraîne de l'anxiété, du stress et des sentiments blessés. Comment rompre la dépendance affective est une question à laquelle de nombreuses personnes sont confrontées. Vous pouvez vous défaire de la dépendance affective de la manière suivante :
- En devenant émotionnellement plus fort
- En restant en contact avec vos émotions négatives et positives au lieu de vous réfugier chez quelqu'un d'autre ou téléphoner dès que vous vous sentez mal.
- Apprendre à être présent pour soi-même
- Comprendre les déclencheurs de la dépendance affective
- Décider pour soi-même
- Ne demandez pas la permission
2. La dépendance affective est-elle mauvaise ?
Réponse : La dépendance affective vous affecte de multiples façons. Elle cause des problèmes dans les relations, car elle affecte également votre partenaire. En outre, elle entraîne des niveaux de stress élevés, car votre état émotionnel est déterminé par des facteurs externes.
Être émotionnellement dépendant de quelqu'un vous conduit également à être moins attentif à votre propre personne.
3. Quelles sont les causes des problèmes de dépendance ?
Réponse : La plupart des individus ont un réseau de relations interconnectées qui répondent aux différents besoins qu'ils doivent satisfaire. Cependant, il arrive parfois que l'on devienne dépendant de quelqu'un. Placer tous ses besoins émotionnels sur une seule personne se transforme lentement en une dépendance affective malsaine.
4. Comment puis-je devenir émotionnellement autonome ?
Réponse : Vous pouvez commencer par suivre les conseils donnés dans ce guide, et si malgré tout ce n'est pas suffisant, vous pouvez prendre rendez-vous avec moi sur therapie-hypnose-aix.fr pour suivre une thérapie de guérison de la dépendance affective.
POUR FINIR
Ce guide est basée sur mon expérience personnelle, en tant que thérapeute mais également sur des études scientifiques et psychologiques réalisées dans le monde entier. Merci d'avoir lu ce guide, je vous souhaite le meilleur, du fond du coeur.
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