La blessure d'abandon implique une peur profonde d'être blessé(e), rejeté(e) ou abandonné(e).
La peur de l'abandon est une forme d'anxiété qui se développe souvent en réaction à des expériences douloureuses ou traumatisantes spécifiques, telles que les mauvais traitements subis pendant l'enfance, la négligence ou la perte d'un être cher.
La blessure d'abandon est étroitement liée aux types d'attachement insécurisés, qui se caractérisent par la difficulté à établir des relations proches et stables avec les autres.
"Certaines personnes ayant une blessure d'abandon ont tendance à repousser les gens, à rester sur leurs gardes et à éviter de s'ouvrir, tandis que d'autres sont en manque d'affection et dépendantes affectives."
La blessure d'abandon peut même conduire à l'ambivalence émotionnelle et à l'agressivité.
Quelle que soit la façon dont votre blessure d'abandon se manifeste dans votre vie et vos relations, il est important de savoir que les thérapeutes formés à la théorie de l'attachement et compétents dans le traitement des traumatismes sous-jacents peuvent vous aider.
Vous n'avez pas à essayer de guérir seul(e) de la blessure d'abandon. Prenez rendez-vous dès maintenant avec un thérapeute spécialisé pour entamer une thérapie.
Sommaire :
Qu'est-ce que la peur de l'abandon ?
Les types d'attachements insécures liés à la blessure d'abandon
Les symptômes de la blessure d'abandon chez l’enfant et chez l’adulte
Causes et déclencheurs de la blessure d'abandon
Quels sont les effets à long terme de la blessure d'abandon ?
Statistiques sur la blessure d'abandon
Comment soigner la blessure d'abandon ?
Qu'est-ce que la peur de l'abandon ?
La peur de l'abandon remonte généralement à des expériences douloureuses spécifiques où l'on a été trahi(e), blessé(e) ou abandonné(e) par quelqu'un.
Souvent, la blessure d'abandon découlent de traumatismes subis pendant la petite enfance par un parent ou un tuteur.
Les interactions précoces entre un enfant et son parent ou son tuteur ont un impact sur tous les aspects du développement physique, cognitif, social et émotionnel de l'enfant, et la blessure d'abandon issus de l'enfance persistent souvent à l'âge adulte.
"Lorsque les parents et les personnes qui s'occupent des enfants répondent de manière constante, chaleureuse et attentive aux sentiments et aux besoins des enfants, ces derniers développent un "attachement sécurisant" et peuvent se développer normalement."
Lorsque ce n'est pas le cas, l'enfant reste dans un état de stress et de peur chroniques, ce qui retarde son développement et empêche l'atteinte de certaines étapes sociales et émotionnelles importantes. Cela conduit au développement d'un "type d'attachement insécurisant".
Les types d'attachement jouent un rôle dans plusieurs aspects du développement de l'enfant et continuent d'avoir un impact sur la personne tout au long de sa vie.
"Les types d'attachement influencent la capacité d'une personne à développer des relations saines et de confiance et à établir des liens avec les autres."
Les types d'attachement influencent également la façon dont une personne se perçoit et perçoit les autres, contribuant ainsi à la formation des croyances fondamentales qui guident ses actions et ses choix.
La capacité à communiquer ses sentiments, ses désirs et ses besoins est également influencée par les types d'attachement, tout comme la façon dont une personne réagit aux conflits et au stress.
Les types d'attachements insécures liés à la blessure d'abandon
Selon la théorie de l'attachement, les interactions dans la petite enfance entre un enfant et les personnes qui s'occupent de lui sont un facteur déterminant dans le développement d'un type d'attachement sécurisant ou insécurisant.
Selon cette théorie, les enfants qui bénéficient de la chaleur et de la constance des personnes qui s'occupent d'eux développeront un attachement sécurisant.
"Un type d'attachement sécurisant représente une personne qui apprend à faire confiance et à s'ouvrir aux autres, qui est réceptive et chaleureuse envers les autres et qui peut nouer des relations saines et proches."
Les personnes qui n'ont pas vécu ces expériences peuvent développer un attachement insécurisant.
La plupart des chercheurs s'accordent à dire qu'il existe trois types distincts d'attachement insécurisant.
Chacun de ces types d'attachement insécurisant proviendrait d'un traumatisme relationnel, et plus précisément d'interactions précoces avec des parents/tuteurs peu réceptifs, imprévisibles ou abusifs.
"Chaque type d'attachement insécurisant se caractérise par des modèles de comportement, des mécanismes de défense et des moyens d'agir face à la peur de l'abandon qui lui sont propres."
Les trois types d'attachement insécurisant sont :
1. Le type d'attachement évitant
Les personnes ayant un type d'attachement évitant ont tendance à réagir face à leur blessure d'abandon en ne permettant pas aux gens de s'approcher d'elles, en ne s'ouvrant pas et en ne faisant pas confiance aux autres.
Elles peuvent se montrer distantes, discrètes ou repliées sur elles-mêmes. Elles ont souvent peur de s'engager et évitent les conflits en se fermant, en quittant ou même en mettant fin à la relation.
2. Le type d'attachement anxieux
Les personnes ayant un type d'attachement anxieux réagissent face à leur peur de l'abandon en s'accrochantaux autres et en développant des relations intensément proches et dépendantes.
Elles sont souvent en manque d'affection, fusionnelles et ont du mal à se séparer de leur partenaire de manière saine.
Elles ont tendance à être émotionnellement réactives, interprétant les conflits ou les disputes comme un signal que leur partenaire va les quitter et adoptant un comportement fondé sur la peur pour éviter d'être abandonnées.
3. Le type d'attachement désorganisé
Les personnes ayant un type d'attachement désorganisé ont tendance à être mal à l'aise avec l'intimité et la proximité, et manquent souvent d'empathie.
Ce type d'attachement se distingue par des incohérences dans la façon dont la personne se comporte et réagit dans ses relations, présentant parfois des caractéristiques des modes anxieux ou évitant.
L'attachement désorganisé est parfois associé à des traits de personnalité et à des troubles antisociaux, narcissiques ou borderline.
Les symptômes de la blessure d'abandon
La blessure d'abandon se manifestent dans les relations d'une personne, et ont tendance à avoir un impact sur les relations amoureuses.
Les personnes souffrant d'abandon sont plus susceptibles d'avoir développé des mécanismes de défense spécifiques qui rendent plus difficile l'établissement de relations proches et saines.
Les types particuliers de mécanismes de défense que développe une personne souffrant d'abandon peuvent être différents. Ils sont classés dans la catégorie des "types d'attachement".
1. Les symptômes de la blessure d'abandon chez les enfants
Chez les enfants, la blessure d'abandon se manifestent souvent par de l'anxiété, surtout lorsqu'ils se séparent d'une personne qui s'occupe d'eux.
Les enfants souffrant d'abandon peuvent être plus facilement bouleversés et ont souvent des difficultés à réguler leurs émotions.
Ils peuvent présenter des comportements négatifs de recherche d'attention et avoir des accès de colèreou des crises de colère.
Ils peuvent manifester des comportements d'évitement ou antisociaux, se retirer de leurs pairs ou intimiderles autres. Ils peuvent également être très craintifs à l'égard des adultes ou trop confiants, développant des dépendances rapides.
2. Les symptômes de la blessure d'abandon chez les adultes
Les adultes souffrant de la blessure d'abandon présentent des schémas malsains similaires dans leurs relations.
Certains repoussent les gens, se retirent et développent des problèmes de confiance, incapables de s'ouvrir et d'être honnêtes avec leurs proches.
D'autres deviendront excessivement en manque d'affection dans leurs relations et développeront des schémas de dépendance affective, comptant sur l'autre personne pour satisfaire tous leurs besoins émotionnels.
D'autres personnes qui ont peur de l'abandon permettront aux gens de s'approcher, mais deviendront ambivalentes, agressives ou réagiront émotionnellement avec leur partenaire lorsqu'elles se sentiront menacées ou contrariées.
Chacun de ces schémas distincts représente un type spécifique d'attachement insécurisant.
Vous n'avez pas à essayer de guérir seul(e) de la blessure d'abandon. Prenez rendez-vous dès maintenant avec un thérapeute spécialisé pour entamer une thérapie.
Les causes et déclencheurs de la blessure d'abandon
L'expérience de la maltraitance, de la négligence ou de la perte traumatisante d'un être cher est la cause la plus fréquente de la blessure d'abandon, surtout lorsqu'ils surviennent dans la petite enfance. On considère généralement que la première année de vie est particulièrement importante pour le développement de l'enfant et que le type d'attachement de l'enfant est formé dès l'âge de 5 ans.
La blessure d'abandon qui commence dans l'enfance est presque toujours le résultat d'expériences négatives dans l'enfance ou Adverse Childhood Experiences (ACE), qui décrivent différents types d'expériences stressantes et traumatisantes.
"Ces expériences conduisent au développement de croyances négatives sur soi-même et sur les autres, qui constituent la base d'un attachement insécurisant et de la peur de l'abandon."
Ces croyances peuvent inclure des problèmes d'estime de soi, comme le fait de croire qu'on n'est pas aimable ou qu'on n'est pas digne de confiance, la croyance que les autres ne sont pas dignes de confiance ou la croyance que les gens finiront toujours par nous quitter.
Ces croyances fondamentales sont appelées "modèles de travail internes" dans la théorie de l'attachement et sont censées être à l'origine de schémas d'attachement insécurisants, même à l'âge adulte.
Certaines des expériences de l'enfance qui peuvent conduire à des problèmes d'abandon et à des types d'attachement peu sûrs comprennent :
- Avoir un parent/tuteur qui néglige ou ne répond pas aux sentiments et aux besoins de l'enfant (plus susceptible de conduire à un type d'attachement évitant).
- Avoir un parent/tuteur qui est physiquement ou émotionnellement abusif ou intimidant.
- Avoir un parent/tuteur qui n'est pas constant, parfois chaleureux et attentif et parfois froid et insensible ou abusif (plus susceptible de mener à un type d'attachement anxieux).
- Avoir été victime d'abus sexuels, en particulier pendant l'enfance ou l'adolescence.
- Avoir un parent/tuteur séparé ou absent (décès d'un parent, incarcération, ou un parent qui est "présent-absent").
La peur de l'abandon peut être causée par l'une ou l'autre de ces expériences et n'est pas toujours le résultat direct d'un événement particulier, mais plutôt d'une tendance à ne pas répondre systématiquement aux besoins physiques et émotionnels de l'enfant. Parfois, cette situation est causée par certains facteurs ou circonstances environnementaux, plutôt que par des déficiences parentales.
Ces facteurs de risque environnementaux et sociaux comprennent des éléments tels que l'exposition à la violence dans la communauté ou à la maison, le fait d'être issu d'un milieu socio-économique défavoriséou d'appartenir à une minorité.
Les enfants élevés dans des familles adoptives ou placés dans des familles d'accueil sont également souvent confrontés à la peur de l'abandon et à des attachements peu sûrs.
Même les enfants issus de foyers stables et aimants ont pu développer une blessure d'abandon si l'un des parents travaillait ou voyageait fréquemment, ou si l'un des parents souffrait d'un problème chronique de santé ou de santé mentale.
Si les traumatismes subis pendant l'enfance sont plus susceptibles d'entraîner un attachement insécurisant, les expériences vécues plus tard dans la vie peuvent également être à l'origine d'un attachement insécurisant et de craintes d'abandon. Par exemple, le fait de vivre une relation abusive sur le plan émotionnel, physiqueou sexuel, d'être trompé(e) ou trahi(e), ou d'être rejeté(e) à l'âge adulte peut déclencher ces peurs.
Bien que toutes les personnes ayant vécu ces expériences ne développent pas de problèmes d'abandon, certaines le font. Cela se produit lorsque le traumatisme non résolu d'une relation est reporté et a un impact sur les relations futures de la personne.
Quels sont les effets à long terme de la blessure d'abandon ?
La blessure d'abandon étant étroitement liés aux traumatismes de l'enfance, les recherches effectuées sur les effets à long terme des traumatismes de l'enfance peuvent également s'appliquer aux personnes souffrant de blessure d'abandon. L'une des études les plus largement référencées sur ces sujets est une étude sur les effets à long terme des expériences négatives de l'enfance.
Cette étude a révélé que les personnes ayant rapporté ces expériences traumatisantes dans leur enfance étaient :
- Un risque plus élevé de problèmes de santé chroniques, notamment le cancer, le diabète, les maladies auto-immunes, l'obésité et les maladies cardiaques.
- Risque plus élevé de dépression et de suicide, ainsi que d'anxiété, de stress post-traumatique, de toxicomanie et de développement de tout problème de santé mentale.
- Un risque accru de développer des troubles de la personnalité ou des traits de caractère borderline, narcissique ou antisociale.
- Plus susceptibles de présenter des signes de retard de développement, notamment des capacités d'attention, de mémoire et d'apprentissage moindres.
- Plus susceptibles d'éprouver des problèmes et des difficultés dans leurs relations interpersonnelles.
- Moins capable de réguler et de contrôler ses émotions, de s'apaiser et d'utiliser des techniques de communication et d'adaptation saines.
Statistiques sur la blessure d'abandon
En raison de l'interdépendance entre la blessure d'abandon, les expériences négatives de l'enfance et les styles d'attachement insécurisant, certaines des statistiques suivantes permettent de mieux comprendre la blessure d'abandon :
- 50 % des enfants seront confrontés à l'adversité avant l'âge de 18 ans.
- Les enfants qui connaissent l'adversité (ACE) sont 3 à 4 fois plus susceptibles de développer des problèmes de santé mentale à l'âge adulte.
- Dans le monde entier, un tiers des problèmes de santé mentale sont liés à des expériences négatives vécues pendant l'enfance.
- Les types d'expériences négatives vécues pendant l'enfance les plus courants sont les suivants :
- Violence physique (28,3 %)
- Toxicomanie à la maison (26,9%)
- Séparation ou divorce des parents (23,3%)
- Abus sexuel (20,7%)
- Maladie mentale à la maison (19,4 %)
- Sur l'ensemble des cas avérés de maltraitance et de négligence envers les enfants en 2018 :
- 60,8% étaient des cas de négligence.
- 10,7% étaient des cas d'abus physiques
- 7% étaient des cas d'abus sexuels
- 21,5% des cas impliquaient plus d'un type de maltraitance
- Les enfants de moins d'un an sont les plus exposés au risque de maltraitance, puisqu'ils représentent plus de 15 % de tous les cas avérés d'abus ou de négligence.
- Dans 91,7 % des cas avérés de maltraitance et de négligence envers les enfants, l'auteur est l'un des parents ou les deux.
Comment soigner la blessure d'abandon ?
En plus de travailler avec un thérapeute, il y a aussi certaines choses que vous pouvez faire par vous-même pour vous aider à surmonter votre blessure d'abandon, notamment :
1. Déterminez votre type d'attachement
Pour déterminer si vous avez un type d'attachement sécurisant ou insécurisant, vous pouvez utiliser l'échelle d'attachement pour adultes, qui peut être utilisée pour identifier si vous avez un attachement sécurisant ou insécurisant (Notez que cette échelle n'inclut pas le 4ème type d'attachement "désorganisé").
Si vous essayez de déterminer si votre enfant a une blessure d'abandon ou d'attachement, envisagez d'en savoir plus sur le Test des Situations Étranges d'Ainsworth.
2. Apprenez-en davantage sur votre type, vos défenses spécifiques et ce qui les déclenche.
L'étape suivante consiste à en apprendre davantage sur votre type d'attachement spécifique et à identifier certains de vos propres schémas. Considérez cette liste de livres pour vous aider à faire cette recherche.
Ensuite, notez certaines des manifestations spécifiques de vos problèmes d'attachement et d'abandon afin d'en être plus conscient.
Voici quelques modèles à identifier :
- Les expériences du passé ou de l'enfance dont découlent ces problèmes
- Comment ces expériences ont-elles affecté votre vision de vous-même, des autres et des relations ?
- Quelles situations déclenchent ces souvenirs ou ces insécurités maintenant ?
- Comment vous réagissez habituellement lorsque vous êtes déclenché (ce que vous faites/dites).
- Comment ces réponses causent des problèmes ou agissent comme une barrière dans les relations
3. Mettez en place des actions plus efficaces
Bien que vous ne puissiez pas changer les traumatismes ou les expériences douloureuses qui sont à l'origine de votre blessure d'abandon, vous pouvez vous efforcer d'en guérir et de changer vos habitudes. Ces anciennes défenses et façons de faire face à votre peur de l'abandon ont peut-être contribué à vous protéger dans le passé, mais elles peuvent maintenant vous gêner.
Si c'est le cas, essayez de mettre en place de nouvelles actions, plus saines et plus efficaces, lorsque ces peurs se manifestent.
Ces actions peuvent inclure :
- Apprendre à reconnaître le déclenchement d'anciens sentiments et de vieilles peurs et faire une pause pour se calmer ou traiter ces sentiments avant de réagir.
- Apprendre à avoir des conversations difficiles dans le calme et le respect.
- Parlez de ce que vous ressentez avec votre partenaire et demandez ce dont vous avez besoin.
- Demandez et acceptez de l'aide lorsque vous en avez besoin, même si cela vous fait peur.
- Apprendre à ne pas agir en fonction de ses peurs, mais plutôt à agir de manière à protéger les relations auxquelles vous tenez le plus.
- Devenir plus indépendant et disposer d'une quantité saine de temps et d'espace séparés dans ses relations, tout en conservant une certaine proximité.
- Évitez de vous mettre automatiquement sur la défensive lorsque quelqu'un vous blesse, vous contrarie ou vous offense.
Vous n'avez pas à essayer de guérir seul(e) de la blessure d'abandon. Prenez rendez-vous dès maintenant avec un thérapeute spécialisé pour entamer une thérapie.
Quand et comment demander de l'aide pour une blessure d'abandon
Si vous ou l'un de vos proches êtes porteur d'une blessure d'abandon, il peut être utile de consulter un professionnel.
Voici quelques-uns des symptômes qui pourraient indiquer la nécessité d'une aide professionnelle :
- Difficulté à nouer des relations amoureuses ou amicales proches.
- Anxiété intense à l'égard de l'engagement qui a un impact sur une relation importante.
- Difficulté à être ouvert(e), vulnérable ou à faire confiance aux autres en raison d'expériences passées.
- Réactions émotionnelles intenses à l'égard d'un partenaire lors de conflits, de désaccords ou d'activités distinctes. Habitudes de choisir des partenaires qui sont abusifs, contrôlants, nécessiteux, émotionnellement indisponibles ou instables.
- Habitudes de communication malsaine, styles de conflit ou comportements qui endommagent ou mettent fin à des relations importantes
- Réflexion constantes des autres sur le fait que vous êtes trop en demande d'attention, émotionnellement instable ou réactif.`
- Une tendance à " se perdre " dans les relations, à changer des éléments importants de sa vie, de son comportement ou de sa personnalité pour être aimé ou accepté par un partenaire.
- Une incapacité à tolérer un quelconque degré d'indépendance ou de séparation dans les relations.
- Percevoir tout désaccord, toute critique ou tout problème dans une relation comme un signe que la personne va partir ou que la relation prend fin.
- Des traumatismes passés importants ou des blessures émotionnelles non guéries qui continuent de vous déranger ou d'avoir un impact sur vos relations ou votre comportement de manière indésirable.
Si vous êtes actuellement dans une relation qui est affectée par votre blessure d'abandon ou si vos problèmes d'abandon découlent d'un traumatisme non résolu ou d'expériences négatives vécues pendant l'enfance, envisagez de prendre rendez-vous avec un thérapeute expérimenté. Comme la blessure d'abandon et les types d'attachement sont liés, il vous faut un thérapeute formé à la théorie de l'attachement et aux blessures du passé.
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